STAGE 05 / 05
後期復健與長期維護
6–12 週與回歸日常／運動
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KEY INSIGHT · 本階段重點
**12 週**後多數人可完全回歸日常活動，但肌力與本體感覺的完整恢復需 **6–12 個月**。人工關節並非「越不動越好」，適當運動反而能延長使用壽命。什麼能做、什麼該避免，要分階段評估。
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2 ARTICLES · 13 MINCLINICAL TIP · 臨床提醒
人工關節怕的不是運動，是意外
研究顯示規律進行低衝擊運動（健走、游泳、自行車、高爾夫）的 TKA 患者，10 年再手術率比久坐不動者更低。真正縮短壽命的是跌倒、扭轉外傷與過度衝擊運動（如慢跑、籃球）。
AVOID · 常見錯誤
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自認痊癒後停止運動 — 停練 3 個月肌力即流失 20–30%，應維持長期訓練習慣。
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嘗試高衝擊運動 — 慢跑、跳躍、籃球會加速聚乙烯襯墊磨損，縮短人工關節壽命。
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忽略定期追蹤 — 建議術後第 1 年、之後每 2–3 年回診檢查鬆脫與磨損，早期發現可延後翻修時機。
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牙科治療前未告知 — 部分牙科處置前需預防性抗生素，菌血症是遲發性人工關節感染的主因之一。
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早期復健
出院後 0–6 週：活動度與肌力重建
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