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術前準備
Prehabilitation 的黃金 6 週
2 篇文章預計 13 分鐘
本階段重點
術前肌力每提升 **10%**，術後達到功能里程碑的速度加快約 **20%**。研究顯示完整 prehab 計畫可縮短住院天數 **1–2 天**、降低術後跌倒風險 **30%**。這是最被低估卻最具效益的階段。
本階段文章2 篇
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臨床提醒
術前肌力決定術後恢復上限
你無法在術後「練出」超過術前基礎的肌力恢復速度。系統性回顧顯示，術前股四頭肌力每增加 10%，術後 3 個月的行走距離和 TUG 測試成績顯著提升。建議至少提前 6 週開始 prehab。
常見錯誤
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術前完全不運動 — 以為「反正要換了何必練」，錯失最有效的恢復加速期。
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忽視 BMI 控制 — BMI > 35 的患者術後感染風險上升 2–3 倍，術前減重 5% 即可顯著降低併發症。
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沒有戒菸 — 吸菸者傷口癒合延遲、深層感染率為不吸菸者的 2 倍，手術前至少應戒菸 4 週。
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未調整慢性病用藥 — 抗凝血劑、類固醇、部分糖尿病藥需在術前與醫師討論停用或調整時機。