認識踝關節慢性不穩定

為什麼腳踝扭傷好了又扭？打破「玻璃腳踝」的惡性循環

40-70%的踝扭傷會復發——不是因為你天生腳踝脆弱，而是因為第一次扭傷後啟動了一個惡性循環。了解本體感覺缺損、腓骨肌群弱化和韌帶鬆弛的三重機制，以及如何透過系統性訓練打破循環。