2
治療策略選擇
比較保守治療、進階介入與手術的適用情境
1 篇文章預計 8 分鐘🏃3 個運動
本階段重點
90% 的足底筋膜炎可以透過保守治療痊癒，但選錯方法會浪費時間和金錢。此階段幫你比較各種治療選項的證據等級與適用條件。
本階段文章1 篇
本階段運動3 個
💡
臨床提醒
震波治療的最佳時機
體外震波治療（ESWT）是目前證據等級最高的二線治療，但建議在持續保守治療 6-8 週無效後再考慮。過早使用不一定比持續復健效果更好。
常見錯誤
✕
反覆注射類固醇 — 類固醇可短期止痛，但重複施打會削弱筋膜組織，增加斷裂風險。
✕
只穿鞋墊不做運動 — 鞋墊是被動支撐，無法替代主動的肌力訓練與伸展。兩者搭配效果最佳。