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Stage B：確診期 — 確診了，下一步該怎麼選
治療選項對比、自然恢復可能性、為何不能完全休息
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KEY INSIGHT · 本階段重點
確診後最容易陷入的不是「找不到方法」，而是「資訊太多選不出來」。骨科、物理治療師、運動醫學科可能給三種不同建議——這個階段的目標是理解為什麼會有這些差異，並做出符合自己階段的選擇。
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CLINICAL TIP · 臨床提醒
在診間問醫師的關鍵問題
問三件事：(1)我目前是 Blazina 第幾級？(2)影像顯示組織是哪一階段？(3)如果先做 12 週 HSR，我們在第幾週重新評估？這三個問題能幫你判斷醫師是否在用「階段化」思路處理你的個案。
AVOID · 常見錯誤
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第一步就打類固醇 — 短期止痛但長期讓肌腱更弱，2014 年後國際共識列為「不建議」。
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完全休息 1-3 個月等它好 — 肌腱需要負荷才會修復，完全停止反而讓組織失去刺激、回場後復發機率更高。
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跳過運動治療直接打 PRP — PRP 在沒有 HSR 配合下效果有限，且早期階段成本效益低。