STAGE 04 / 04
輔具選擇與長期管理
鞋墊比較、鞋具選擇與預防復發策略
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KEY INSIGHT · 本階段重點
鞋墊是症狀控制的重要輔助，但不是唯一解決方案。此階段幫你比較訂製與成品鞋墊的差異，理解何時需要、何時可以減少依賴。
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2 ARTICLES · 16 MINCLINICAL TIP · 臨床提醒
鞋墊是「拐杖」不是「治療」
鞋墊提供被動支撐，有助於症狀控制，但長期單純依賴鞋墊可能讓足部肌群變得更弱。最理想的做法是鞋墊搭配肌力訓練，隨著肌力進步逐步減少鞋墊依賴。
AVOID · 常見錯誤
✕
買最貴的訂製鞋墊就觉得安心 — 症狀輕微的功能性扁平足，品質良好的成品鞋墊通常已足夠。訂製鞋墊適合足部形態特殊或成品無效的情況。
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鞋墊效果不好就放棄 — 鞋墊需要 2–4 週的適應期。初期稍有不適是正常的，但如果持續產生新的疼痛則應回診調整。
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STAGE 03 / 04
足弓訓練介入
從足部內在肌啟動到功能性負重訓練
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