膝蓋

髕骨軟骨退化或軟化造成的膝前疼痛，好發於女性及青少年運動員，治療重點在股內側肌（VMO）強化、髕骨動態穩定及下肢生物力學矯正。

膝關節半月板撕裂的分類（內側/外側、縱裂/橫裂/複合裂）、保守治療與術後復健，涵蓋關節負荷管理、股四頭肌強化及重返運動的進階評估標準。

跑者膝（髕股關節疼痛症候群），常見於跑步、爬樓梯、下坡時膝蓋前側疼痛，成因包括過度訓練、肌力不均與生物力學問題，治療以強化股四頭肌與臀肌為主。

前十字韌帶（ACL）撕裂傷，多因急停、轉向或接觸衝擊所致，是最嚴重的膝蓋運動傷害之一，手術後復健需12個月以上，涵蓋肌力重建、本體感覺訓練與功能性動作恢復。

膝關節退化性關節炎，軟骨磨損導致關節間隙縮窄、骨刺增生，引起慢性疼痛與活動受限，好發於中老年族群，治療以運動治療、體重控制為主，嚴重時考慮人工關節置換。

跳躍膝（Jumper's Knee），又稱髕骨肌腱炎，是指連接膝蓋骨（髕骨）與小腿脛骨的髕腱因過度使用（跳躍、跑步、上下樓梯等）而發炎、勞損，造成膝蓋前側疼痛，影響日常活動和運動表現，治療通常包括休息、冰敷、伸展與肌力訓練，嚴重時需物理治療或就醫評估。

後十字韌帶（PCL）損傷多因膝蓋前側直接撞擊或過度彎曲所致，是膝關節最強韌的韌帶損傷，症狀包括後側疼痛、腫脹及關節不穩定，多數可採保守治療，嚴重時需手術重建。

內側副韌帶（MCL）損傷是最常見的膝關節韌帶傷害，多由外側撞擊或扭轉力造成，依損傷程度分為一至三度，大多數 Grade I/II 可透過保守治療完全恢復，治療重點在消腫、肌力重建與動態穩定訓練。

外側副韌帶（LCL）損傷相對少見，多因膝蓋受到內側撞擊力造成，常合併腓神經損傷或後外側角（PLC）複合傷害，嚴重度分級從輕微扭傷至完全斷裂，治療從保守復健到手術重建視損傷程度而定。