sports recovery

運動後恢復

運動後恢復策略，涵蓋主動恢復、冷熱療法、睡眠、營養補充與肌筋膜放鬆，幫助運動員縮短恢復時間、降低延遲性肌肉痠痛（DOMS）、提升訓練效率。