下背痛（腰痛）是最普遍的肌肉骨骼問題之一，成因涵蓋肌肉拉傷、椎間盤突出、腰椎狹窄等，急性與慢性處理策略不同，核心肌群訓練是預防復發的關鍵。
椎間盤突出
DISC HERNIATION
坐骨神經痛
SCIATICA
核心肌群訓練
CORE TRAINING
辦公室症候群
OFFICE SYNDROME