core training

核心肌群訓練

核心肌群訓練，針對腹橫肌、多裂肌、骨盆底肌等深層穩定肌，是預防與治療腰背痛、改善運動表現的基礎，包括從基礎呼吸啟動到功能性訓練的完整進程。