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髖關節
臀肌強化訓練
gluteal strengthening
臀肌強化訓練
臀中肌、臀大肌與深層髖外旋肌群的評估與強化,改善單腳支撐穩定性、預防膝外翻及下背痛,是跑步、深蹲等功能性動作的基礎訓練。
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更新於 2026年2月