power plyometric training

爆發力與增強式訓練

肌肉爆發力與速度訓練的科學原理，涵蓋跳躍、增強式訓練（Plyometrics）、奧林匹克舉重動作及短跑加速技術，適用於球類、田徑及格鬥運動員。