periodization training

週期化訓練計畫

週期化訓練(線性、波動、區塊)的原則與設計方法,涵蓋訓練量與強度的週期安排、超量恢復機制及如何為比賽或目標日期規劃峰值表現。

0 篇文章更新於 2026年2月